w domu

Otóż to!! Zwłaszcza , że nasi mężczyźni nie patrzą na nas tak restrykcyjnie jak my same . Liczy się , że pamiętał i sprawił radość wszystkim w domu;) Ja dostałam pudło kosmetyków , też część takich co raczej specjalnie nie używam , ale ciesze się - aż sobie paznokcie pomalowałam nowym lakierem;) , a ostatnio to robiłam chyba z 2 lata temu.... aż [...]

wbrew pozorom,to moze stresowac-spojrz na mnie- praca zawodowa niestersuja a w domu sajgon

W domu posłucham. Ja teraz najczęściej melodeath lub modern melodeath. To takie moje ulubione gatunki.

ale widzę też, jak sztywna jestem... kiedyś, za młodu %-) w domu ćwiczyłam typową dywanówkę stworzoną przez włąsną wyobraźnię i kurde mostek to robiłam leciutko... teraz mam tak sztywne lędziwa i czwórki, że cięzko mi biodra wźnieść...

Zależy kiedy,bo przez ten cały okres odkąd zaczęłam trenować było 15/30 ,30/30, 20/10 , niektóre podczas biegu,inne na rowerze,jak w domu to wybierałam kilka ćwiczeń wielostawowych (przysiad burpee,pajacyki) i robiłam je na max z wyznaczoną przerwą Dobrze - bo to fajny napędzacz metabolizmu. Może jeszcze powinnaś ich spróbować z ciężarem [...]

Zależy kiedy,bo przez ten cały okres odkąd zaczęłam trenować było 15/30 ,30/30, 20/10 , niektóre podczas biegu,inne na rowerze,jak w domu to wybierałam kilka ćwiczeń wielostawowych (przysiad burpee,pajacyki) i robiłam je na max z wyznaczoną przerwą Dobrze - bo to fajny napędzacz metabolizmu. Może jeszcze powinnaś ich spróbować z ciężarem [...]

Zależy kiedy,bo przez ten cały okres odkąd zaczęłam trenować było 15/30 ,30/30, 20/10 , niektóre podczas biegu,inne na rowerze,jak w domu to wybierałam kilka ćwiczeń wielostawowych (przysiad burpee,pajacyki) i robiłam je na max z wyznaczoną przerwą Dobrze - bo to fajny napędzacz metabolizmu. Może jeszcze powinnaś ich spróbować z ciężarem [...]

A bo zapomniałem, po treningu w siłownianej recepcji zakupiłem flaszeczkę BCAA i niezwłocznie wyżłopałem, no musiałem bobym do samochodu nie doszedł a kawy nie mieli. Potem w domu koło 20:00 wypiłem 2 mocne kawy. Ale nie wiele pomogło. Teraz czekam czy sen przyjdzie.

I powiedzcie jakie ćwiczenia można stosować ? mam ławeczkę w domu, lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć na leżąco? I w jakim sposób rozciągać mięśnie? Czy dobrym pomysłem jest udać się do fizjoterapeuty ?

Ja ok. rok temu dowiedzialem się, że mam właśnie tą chorobę. Niestety musiałem zaprzestać gry w pilkę nożną. Lekarz powiedział, że mogę chodzić na siłownię oraz trenować karate ;) Do tego chodziłem na rehabilitację i rozciągam mięśnie grzbietu w domu, czasem pobolewa, ale dzięki połączeniu siłowni z rozciąganiem dzieje się to coraz rzadziej ;)

co do Twojej argumentacji to do fbw potrzebna jest sztanga, drążek, ławka i dużo obciążenia... to chyba nie są kolosalne wymagania?:) a jakie fbw robiłeś w domu?

Czy warto trenować wytrzymałość w domu(pompki, przysiady, przysiady, podciąganie na drążku) jeśli nie ma się warunków póki co na siłownię czy to strata czasu?( cel takiego treningu: uzupełnienie pod boks)

[...] Whey C-6 (ciastka) - 50g rodzynek - 30g wiórków kokosowych - 8 słodzików Piekłem 40 minut: Pierwsze 10 minut 200 stopni, kolejne 10 minut 180 stopni, ostatnie 20 minut 150 stopni. Taka kombinacja bo za mocno się przypiekało Aromat unoszący się w domu piękny, smak także Polecam ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb94f0e4d0c74248841d74767a3bdd9c.jpg

Ja 3 tydzień siedzę w domu %-)

Kleine-hexe - chodzi o jeżdżenie zadkiem po piłeczce? A z taśmami co robisz, mam w domu powerbands, moze coś zgapię skoro takie fajne :->

setterka, byłam...niestety, głupia się przenioslam. a mogę się zapytać, gdzie chodzisz/ Obecnie w domu :-D I dlatego z kimś to lepsza okazja żeby wypróbować siłkę:-)

Ale jeżeli chodzi o ćwiczenie w domu a na siłowni, wolę na siłowni. Robię swoje, nikt ode mnie niczego nie chcę, nic mnie nie rozprasza, święty spokój

A ja jakoś w domu się lepiej czuje:) Ale to już kwestia gustu:)

j bym z jednej strony wolała w domu mieć siłownie, ale z racji tego, że jej nie mam %-) to lubię chodzić na publiczną, choć tej daleko do idealnych..

dELFI, SPRYTNE TO, z podobnego patentu korzystam na wyciągach, kładąc hantel na sztabkach %-) ale te na rzepy.. hm.. mam w domu po 1 kg %-) dzięki! :-D